정맥류 다이어트 : 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

이 기사의 저자 : 종양 전문 외과 의사 인 Alina Yachnaya는 일반 의학 학위를 가진 더 높은 의학 교육을 받았습니다.

이 기사에서 배우게 될 것입니다 : 정맥류에 대한식이 요법은 무엇입니까? 왜 일부 제품은 질병에 대처하는 데 도움이되는 반면 다른 제품은 건강을 악화시키는 데 도움이됩니까?

정맥류에 대한 의료 영양은 의약품의 효과를 증가시킵니다. 혈관 상태에 부정적 영향을 미치는 음식과 음료를 계속 섭취하면 의약품은 쓸모 없게됩니다.

모든 종류의 정맥류 (다리 정맥, 골반 장기, 식도 및 위)의식이 요법은 동일합니다. 정맥 질환 전문가 인 정립 의사를 방문했을 때 환자는 약물 복용 권장 사항과 함께 허용되거나 금지 된 제품 목록이있는 체크리스트를받습니다.

식이 요법만으로는 정맥류를 없앨 수는 없지만 질병의 진행을 막기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다.

정맥류에 대한식이 목표

정맥류 (모든 종류의 음식)에 대한 음식은 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 :

  1. 혈관벽의 강화 - 비타민과 미량 원소는 혈관 투과성을 감소시키고 정맥의 탄력을 증가 시키며 항 염증 효과를줍니다. 유익한 성분이 풍부한 식품을 사용하면 정맥류의 경우 혈관 상태가 개선됩니다.
  2. 혈액 점도 감소 - 정맥류 혈류가 느려지면 혈전 위험이 증가합니다. 따라서 변화의 국소화가있을 때 마시는 정권을 관찰하고 탈수를 피할 필요가 있습니다.
  3. 조직 팽창의 감소 - 체액의 체액 유지는 부종의 발생으로 이어지며, 이는하지의 정맥류의 주요 증상 중 하나입니다.
  4. 비만 환자 - 과체중 환자는 다리 혈관의 압력을 증가 시키며 정맥류 발생의 주된 원인 중 하나입니다.
  5. 장의 정규화 - 일정한 변비는 배의 국가에 대한 부정적인 효력이있는 몸에있는 유독 한 물질의 축적으로 이끌어 낸다; 골반과하지의 정맥에서 압력을 증가시키고, 정맥 벽의 하중을 증가시킵니다.

올바른 비타민과 미량 원소

견과류 (아몬드 및 개암)

정맥의 벽을 강화시킨다.

혈액 점도 감소

채소 (파슬리, 밤색, 시금치)

세포막 안정화

콜라겐의 합성에 참여하십시오

정맥의 벽을 강화시킨다.

축소 및 확장을 방지합니다.

혈액 점도 정상화

혈관 벽을 강화시킵니다.

선박 손상 방지

추천 제품

정맥류를위한 규정 식은 다음을 포함합니다 :

  • 야채는 정맥류가있는 환자의 식단의 기초를 형성해야합니다. 특히 유용합니다 : 양배추, 당근, 토마토, 달콤한 고추, 사탕무. 테이블에 매일 신선한 야채, 식물성 기름을 곁들인 샐러드, 야채 반찬을 제시해야합니다.
  • 과일 : 감귤류의 과일, 사과, 배, 체리, 체리, 살구.
  • 딸기 : lingonberries, 블루 베리와 크랜베리, 라스베리.
  • 생선과 해산물은 새우, 홍합, 오징어 등 고기 요리의 훌륭한 대안으로 작용합니다.
  • 저지방 고기 : 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기 및 토끼. 정맥류에 유용한 제품은 쇠고기 간입니다.
  • 견과류 : 아몬드와 헤이즐넛이 곡류에 첨가됩니다. 다진 육두구는 요리의 조미료로 사용됩니다.
  • 곡물에는 신체에 에너지를 공급하는 탄수화물이 들어 있습니다. 정맥류의 경우 갈색 긴 곡물의 쌀과 메밀이 선호되며 식물 섬유와 미량 원소가 풍부합니다.
  • 콩과 식물 : 완두콩, 콩.
  • 녹색당 : 파슬리 시금치, 밤색.
  • 꿀은 차에 첨가물로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 2-3 큰 술을 마십시오. 정맥류 꿀에 특히 유용합니다. 밤나무 추출물은 정맥류가있는 환자에게 종종 처방되는 약 "Eskuzan"의 일부입니다.
  • 계란

건강 음료

정맥류에 대한 다이어트에는 많은 양의 액체를 복용해야합니다. 가장 건강한 음료 :

  • 녹차;
  • 천연 과일 및 야채 주스;
  • 딸기에서 장과;
  • compotes;
  • 생강 홍차;
  • 허브 차 (건포 잎, 민트, 레몬 밤);
  • 평범한 탄산이없는 물;
  • 사과 사과주 식초 음료입니다.

사과 사과주 식초 조리법

따뜻한 물 한잔에 사과 쥬스 식초 2 큰술을 넣고 꿀에 섞어 잘 섞는다. 식사 다음날에 가져 가십시오.

생강 녹차 조리법

생강 1 큰술 4 큰술과 끓는 물 1 리터를 부어 뚜껑을 덮고 30 분 동안 그대로두고 편안한 온도로 식혀 맛을 더한다.

금지 된 음식 및 음료 목록

정맥류 베테랑의 경우 체액의 축적을 막고 체중이 증가하며 정맥에 악영향을 미치는 음식 및 음료가 금지됩니다.

  • 알코올 - 알코올은 혈관을 확장시키고 세포에서 나온 액체는 세포 외 공간으로 들어가고 신진 대사가 방해되며 환자의 건강이 악화됩니다. 다리의 무거움과 통증이 증가합니다.
  • 훈제 식품, 매리 네이드 (marinated) - 액체 유지를 유도합니다.
  • 강력한 국물, 젤리 - 추출 물질을 많이 포함하고 혈액 점도를 증가시킵니다.
  • 뚱뚱한 고기 - 불응 성 지방질은 콜레스테롤을 증가시키고, 혈액 점도를 증가시킵니다.
  • 모든 종류의 통조림 식품 - 염료 및 방부제는 혈관에 독성 영향을 미칩니다.
  • 머핀, 토리, 초콜릿 - 쉽게 소화 할 수있는 많은 탄수화물을 함유하고있어 과체중 인 환자에게는 금지되어 있습니다. 비만이 없으면이 제품들은 제한된 수량으로 섭취 될 수 있습니다.
  • 매운 조미료 - 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 짠 제품 - 소금은 수분 유지 및 다리 부종의 출현에 기여합니다. 음식은 소금없이 준비되며, 먹기 바로 전에 소량이 첨가됩니다.
  • 커피, 홍차 - 정맥류를 포함한 심장 및 혈관의 모든 질병에 금기입니다.
  • 치커리 (Chicory) -이 음료는 종종 고혈압 환자의 커피 대신 사용되지만 혈관을 확장시키기 때문에 정맥류로는 섭취 할 수 없습니다.

환자의 증상이 강할수록 정맥류는 더 엄격 해집니다.

샘플 메뉴

아침 식사 : 견과류 또는 과일이 들어간 우유 죽, 생강차 한잔.

두 번째 아침 식사 : 해바라기 기름을 곁들인 신선한 야채 샐러드.

저녁 식사 : 저지방 닭고기 스프, 자켓 감자, 스팀 치킨 커틀릿, 녹차.

차 시간 : 과일과 함께 kefir 한 잔, galetny 쿠키.

석식 : 삶은 메밀, 구운 생선. 과일 쥬스

예측

정맥류가있는 환자는 정맥 전문의에 의해 지속적으로 모니터링되어야합니다. 약물 치료가 진행됩니다. 다이어트는 끊임없이 따라야합니다. 의사의 권고를 따를 때 질병의 초기 단계에있는 환자의 약 80 %가 병을 완전히 회복합니다. 심한 섭식 장애 (알코올, 많은 양의 동물성 지방 및 기타 금지 된 음식)는 종종 재발로 이어집니다. 정맥류가 복잡한 과정을 통해 환자의 50 % 만 개선 할 수 있으며 나머지는 외과 적 치료를 위해 보내집니다.

정맥류 다이어트

정맥류 (Varicose veins) - 벽의 엷어 짐이 여러 영역에서 부풀어 오른 모습으로 나타나는 질병. 과정의 확산을 막기 위해서는 적절한식이 요법을 따르기 위해 혈관 벽을 강화해야합니다.

동맥과 정맥의 구조는 유체 흐름의 강도와 마찬가지로 다릅니다. 두 번째 유형의 혈관에서는 벽의 혈압이 낮아서 되돌아 가지 않으므로 밸브가 제공됩니다.

위반의 원인은 과체중과 과도한 지방과 탄수화물로 인한식이 요법입니다. 이로 인해하지의 부하가 증가합니다.

사람이 죽상 동맥 경화증을 앓게되면 조직에 공급되는 혈관의 내강은 산소의 흐름과 마찬가지로 감소합니다.

압력의 작용에 따라 벽은 변화하고, 탄력성을 잃고, 팽창하고, 구부러집니다. 이는 유체의 역류를 저해 할 수 없기 때문에 밸브 작동에 어려움을 야기합니다. 성형 된 혼잡,하지의 부종으로 나타납니다.

다리의 정맥류에 대한 영양은 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 림프 배수를 가속화하는 건강식의식이에 도입됩니다. 정맥류의 개발과 치료에서식이 요법의 중요성은 이미 입증되었습니다.

메뉴 기능

정맥류에 대한 음식은 환자의 회복 속도를 높이고 과정을 악화시키지 않아야합니다.

따라서 다이어트의 특성을 고려해야합니다.

  1. 영양의 기초 - 과일이나 채소.
  2. 매주 1-2 회는 금식일을 지켜야합니다.
  3. 음식에는 단백질과 섬유질이 있어야합니다.
  4. 식사 횟수 - 4-6, 마지막 - 취침 시각 3 시간 전.
  5. 술과 담배를 끊어야합니다.
  6. 적절한 양의 비타민 C, P, B를 제공하십시오.

액체를 제거하는 또 다른 요인은 섬유질이 풍부한 식품입니다. 이들은 과일, 딸기, 시리얼, 시리얼, 밀기울입니다. 야채 음식은 또한 얇고 건강한 혈관벽을 강화시키는 미량 원소 인 비타민이 풍부합니다.

셀룰로오스가 함유 된 제품을 매일 섭취하면 변비로 인해 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 종종 조직과 혈관에 체액이 침체됩니다.

흡연과 알코올 섭취와 같은 나쁜 습관은 정맥을 악화시키고 조기 마모로이 끕니다. 이러한 요소가 사람의 삶에 지속되면 복잡한 치료가 효과가 떨어집니다.

영양이 정맥류의 발병 및 치료에 미치는 영향

빠르게 흡수되는 탄수화물과 지방이 많은 식품 인 고 칼로리는 체중 증가를 촉진합니다. 혈액 순환이 방해 받으면 심장은 혈관을 통해 액체를 펌핑하기가 더 어려워집니다.

종종 이것의 결과는 동맥 고혈압, 혈관 죽상 경화증의 출현입니다.

정체로 인해 신체의 하반부의 혈액이 부분적으로 정맥에 남아 있으므로 조직이 부어 오릅니다.

올바른 음식으로식이를 풍부하게하면 과도한 체액이 제거되고 많은 시스템의 성능이 향상됩니다. 체중 감량을위한 조치는 전반적인 건강 상태의 개선, 얼굴과 몸의 성기의 사라짐, 활력의 출현, 수면 개선으로 이어진다.

허용 된 제품

정맥류 - 최선의 선택의 치료에 야채와 과일. 그들은식이 섬유, 펙틴, 복합 설탕, 비타민 및 미량 원소를 포함합니다. 그들은 다양한 방식의 치료법을 결합하여 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

또한 가능한 한 우유 및 유제품을 섭취하는 것이 바람직합니다. 칼슘, 단백질, 동물성 지방을 함유하고 있으며 손상된 혈관에 필요합니다.

고기는 또한 매일식이 요법에 포함되어야합니다. 저지방 품종 인 칠면조, 닭고기, 토끼, 쇠고기, 마른 돼지 고기를 선호 할 필요가 있습니다. 고기는 영양가가 높은 생선 및 해산물로 대체 할 수 있습니다.

견과류에는 불포화 지방산, 단백질이 포함되어 있지만 활성 물질의 농도가 높기 때문에 식사 당 30g 이하를 권장합니다. 죽, 요구르트에 넣을 수 있습니다.

유용한 제품 - 그린, 교체 할 수없는 구성 요소 그룹이 풍부합니다.

단백질은 콩과 식물에서 고농도로 발견되기 때문에 권장 목록에 포함되어 있습니다.

곡물 - 천천히 분열성 인 탄수화물의 근원. 그들은 오랜 시간 동안 포화 상태를주고 뇌에 활발한 활동을 위해 필요한 에너지를줍니다. 가장 가치있는 것은 메밀, 보리, 귀리, 밀입니다.

야채 샐러드는 레몬 주스, 가장 적합한 올리브 오일로 정제되지 않은 식물성 기름으로 채워야합니다.

금지 된 제품

합병증의 출현에 기여하는 금지 된 식품 : 혈전 및 혈관 염증을 알아야합니다.

다음 목록은 다음과 같습니다.

  • 매운, 짠, 절인 요리;
  • 과자 (초콜릿), 밀가루 제품;
  • 강한 국물에 수프;
  • 지방성 고기;
  • 고지방 유제품;
  • 일부 과일 (바나나, 망고, 석류);
  • 커피

이 목록에서 알 수 있듯이 동전의 뒷면, 즉 특정 예약으로 추천 된 범주에 속하는 제품이 있습니다. 예를 들어, 크림과 사우어 크림은 단백질을 함유하고 있지만 동시에 고지방 함량을 가지므로 금기시됩니다.

정맥류 치료를 받고있는 사람은 제품의 칼로리 함량에주의를 기울여야합니다. 음식은 신체 및 신체 활동의 필요를 충족시켜야합니다.

이번 주 샘플 메뉴

하지 정맥류에 대한 다이어트는 많은 메뉴 옵션을 제시하지만 몇 가지 옵션을 예로들 수 있습니다. 음식은 단조로운 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 판타지의 범위는 무한합니다.

다음은 주간 메뉴의 한 예입니다.

1 일

조식 : 코티지 치즈, 말린 과일, 생강차.

두 번째 아침 식사 : 토마토, 후추, 신선한 양파, 오이, 배추 샐러드에 올리브 오일, 레몬 및 식초를 섞어서 삶습니다.

점심 식사 : 두 번째 국물에 스프, 메밀 죽, 쇠고기 굴 라쉬, 레몬 녹차.

차 시간 : kefir, 사과, 곡물 건조 빵 한 잔.

저녁 식사 : 녹색 콩은 버터, 구운 생선, 신선한 토마토, 약한 홍차를 곁들인 스튜.

2 일

아침 식사 : 우유에 건포도를 넣은 쌀죽, 삶은 달걀, 우유로 치커리로 만든 음료.

두 번째 아침 식사 : 곡물 빵과 함께 베리 스무디.

점심 식사 : 치킨 커틀릿 찜, 삶은 감자 제복, 야채 국물 스프, 장미 엉덩이 국물.

점심 식사 : 딸기가 든 자연 요구르트, 허브 티.

석식 : 말린 살구, 과일 주스가있는 커티지 치즈 캐서롤.

3 일

조식 : 시금치 오믈렛, 빵, 녹차 찜.

두 번째 아침 식사 : 사워 크림과 생강차를 입힌 당근 샐러드.

점심 식사 : Shchi 채식주의 자, 삶은 쇠고기 조림 브로콜리, 치커리 한 잔.

점심 식사 : 물에 메밀 죽, 과일 주스.

석식 : 찐 생선, 끓인 콜리 플라워, 레몬 홍차.

4 일

H.: 과일 퓌레, 삶은 달걀, 로즈힙 달걀과 함께 기장 죽.

두 번째 h : 베리 스무디.

O : 피클, 사우어 크림, 차로 고추를 채웠다.

P. : 말린 과일, 생강 주입으로 커티지 치즈.

W : 삶은 가슴살, 양배추 끓인 다.

5 일

Z.: 야채 캐서롤, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

두 번째 z : 케 피어, 사과.

점심 식사 : 야채 찐 (호박, 가지, 후추), 스팀 만두, 치커리.

안전, 드레싱과 함께 야채 샐러드, 홍차.

석식 : 소고기 스튜, 으깬 감자, 과일 주스.

6 일

Z. : 두부 캐서롤, 로즈힙 먹기.

두 번째 z : 과일 무스.

О. : 채식 보르시, 삶은 생선, 녹색 콩 볶음, 사과 설탕에 절인 과일.

P : 너트가 든 요구르트.

우유와 장과가 들어있는 오트밀, 차.

7 일

Z : 감자 캐서롤, 야채 샐러드, 차.

두 번째 z : 자연 요구르트가있는 당근 커틀릿.

점심 식사 : 닭고기 국물에 croutons, 필라프에 말린 과일, 커피 음료.

점심 : 케 피어, 사과.

저녁 : 찌게 한 닭 꼬챙이, 양배추 조림, 가지 치기 자두.

다양한 종류의 다이어트

환자가 정맥 부족 증상을 보이면 확장 혈관을 시각화 한 다음 의사는이 기간 동안 엄격한식이 요법을 처방합니다.

처음 4 일은 삶은 형태 나 익지 않은 형태의 야채와 과일 만 먹을 수있을 때 가장 힘듭니다. 샐러드를 준비 중이라면 레몬과 식초로 된 몇 가지 식물성 기름 숟가락으로 채울 수 있습니다.

5 일째에 말린 빵을 넣고 우유를 넣은 감자를 다음 2 일 동안 우유에 삶아 계란을 넣습니다. 10-13 일은 코티지 치즈, 14 개는 메밀 또는 우유 죽을 보충합니다. 마지막 날에는 메뉴 쇠고기를 입력 할 수 있습니다.

이러한 조치는 질병의 급성기를 제거하고, 사면으로 나아 가기 위해 필요합니다. 이러한 엄격한식이 요법이 25 일을 초과하면 허가 된 제품의 전체 목록을 사용할 수 있습니다.

음식을 조리하고 제공하는 방법

준비한 제품은 찌거나 삶거나 소화해야합니다. 온도는 중간, 부분 - 작지만 빈번해야합니다.

몸을 정화하기 위해서는 언로 드하는 날을 계획해야합니다. 음료를 더 많이 마셔야합니다 (녹차, 주스, 로즈힙 주입, 과일 주스, 생강 차). 물은 혈액을 희석시키고 혈관을 통해 혈병을 옮기지 않습니다.

최적의 시스템 성능을 위해서는 하루에 약 2 리터가 필요합니다 (차, 수프 외에).

비타민과 미량 원소의 영향

비타민이 함유 된 다이어트 식품에 포함 시키면 건강한 혈관에 손상을 입히고 이미 영향을받을 위험이 줄어 듭니다.

산화 방지제 (A, E)는 세포벽의 침투성을 회복시키고, 정맥류에 의해 교란되는 콜라겐의 합성을 촉진합니다.

비타민 P는 혈관벽에 영양을 공급하고 손상으로부터 보호하며 질병의 배경에 대해 외모를 개선하는 데 도움이됩니다.

다이어트의 중요성

모든 치료 방법을 회복 시키지만 일반적인 방법으로 계속 먹으면 치료 효과가 없습니다.

적절한 영양 섭취 원칙은 신체에 대한 추가 지원입니다. 허용 된 메뉴를 사용하면 위반 증상을 신속하게 제거하고 염증 변화를 예방할 수 있습니다.

예상되는 효과

환자가 의사의 권고 사항을 준수하고식이 요법을 따르는 경우 며칠 후 더 이상 다리가 무겁게 느껴지지 않으며 붓기가 사라지고 비복근 근육에 통증이 생기며 경련이 덜 불안 해집니다.

혈관은 덜 눈에 띄지 않게 될 것이고, 조금이라도 밖으로 나올 것이며, 보라색 색조가 사라질 것입니다.

정맥류 다이어트

정맥류를 예방하고 영양이있는 정맥을 치료하는 방법은 무엇입니까? 정맥류와 정맥 메쉬의 형성은식이 요법을 변경하여 예방하거나 늦출 수 있습니다. 정맥류에 대한 의사의 권장식이 요법에 대해이 기사에서 다룰 예정입니다.

정맥은 전신에서 피를 심장으로 옮깁니다. 혈액이 한 방향으로 흐르도록 정맥에 특별한 밸브가 있습니다. 정맥류는 밸브가 더 이상 혈관의 내강을 막지 못하게하고 혈액의 일부를 다시 통과시킬 수 없을 때 발생합니다. 일반적으로 정강이에있는 정맥은 서서 걷는 자연스러운 부하로 인해 가장 먼저 고통받습니다. 이 정맥들은 확장되고, 주름지고, 고통스러워집니다. 정맥 메쉬는 고전 정맥류의 미니 밴입니다. 유일한 차이점은 피부 바로 아래에 위치한 작은 혈관이 고통을당하는 것입니다. 정맥 메쉬는 얼굴 전체에 나타날 수도 있습니다.

많은 경우에, 정맥류는 단지 미용적인 결점을 만듭니다. 그러나 때때로이 조건은 사람들에게 불편 함을 가져옵니다. 정맥류는 정맥염 (정맥 염증), 피부 궤양 형성 및 혈전증과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

같은 가족의 구성원은 정맥류로 고통 받아 질병의 유전 적 특성을 나타냅니다. 질병의 다른 원인은 다음과 같습니다.

  • 과체중;
  • 비만;
  • 임신;
  • 다리에 일정한 작업.

정맥류에 대한 입증 된 치료법이 있습니다.

  • 정맥 제거;
  • 경화 요법;
  • 레이저 수술.

그러나 정맥류의 발달을 막거나 막을 수있는 아주 간단하고 고통없는 방법이 있습니다 : 다이어트 스타일의 변화.

5 가지 간단한 영양 요법으로 정맥류 치료!

다리에 고통스럽고 추한 정맥을 없애기위한 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 특히 임신 중에 나타나는 것과는 달리 남아 있습니다.

1. 칼로리 섭취를 제한하십시오.

매일 음식을 섭취하는 칼로리가 많을수록 일과 훈련 중에 엄청난 에너지를 소비하는 광부, 로더 또는 전문 선수에 관한 것이 아닌 한, 여분의 파운드를 얻을 위험이 커집니다. 과체중의 배경에 정맥류가 있었던 대다수의 환자는 체중의 10 %를 떨어 뜨린 후 상태가 크게 개선되었습니다. 체중을 줄이려면 하루에 소비되는 칼로리 부족을 만들어야하며, 모든 식사를하는 것 이상이어야합니다. 이렇게하려면 음식을 적게 먹거나 칼로리가 적은 음식을 먹거나 신체 활동을 늘려야합니다.

체중 정상화는 정맥류의 비 약물 치료에서 핵심적인 측면입니다.

주당 0.5 kg (생리적 체중 감량)을 잃으려면 적어도 4,500 칼로리의 주간 결핍증을 만들어야합니다. 이렇게하려면 하루에 평소보다 900 칼로리를 적게 먹거나 칼로리 섭취를 400-600 단위 (또는 당신에게 편리한 다른 숫자)로 줄이면됩니다. 그리고 훈련을 통해 나머지 적자를 만들어야합니다.

그러나 극단적으로 돌진하고 하루에 2 마리의 당근으로 바꾸는 것도 불가능합니다. 신체가 일주일에 7,000 칼로리 이하의 열량을 섭취하는 경우, 이는 모든 신체 시스템의 기능을 현저하게 손상 시키며 심지어 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 또한, 너무 엄격한 다이어트는 반대 결과를 초래합니다. 극심한 기아 상태에서 에너지 저장 메커니즘이 시작됩니다. 즉, 지방의 보존을 담당하는 효소가 활성화되고 지방 분해 과정을 제어하는 ​​효소가 꺼집니다. 그리고 마지막으로 너무 많은 칼로리 결핍은 근육 조직 (에너지)을 파괴하고 갑상선 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이것은 느린 신진 대사로 이어진다.

과체중 인 사람들은 하루 종일 식사를 나누어 칼로리가 고르게 분배되도록해야합니다. 모든 영양 학자들은 하루에 5-6 회 정도를 작은 부분 (약 200g)으로 섭취하도록 권장합니다. 이렇게하면 일정 수준의 인슐린과 혈당이 유지되고 쿠키와 초콜릿의 고장을 막을 수 있습니다. 이 접근법은 완벽하게 체중 감량에 도움이됩니다. 이는 통계뿐만 아니라 "성공적인 체중 감소 기록"카테고리의 수많은 사례에서도 확인됩니다. 그리고 아침 식사를하는 것을 잊지 마십시오. 아침 식사 - 가장 중요한 식사는 하루의 리듬을 설정할뿐만 아니라 신진 대사를 시작합니다.

2. 비타민 C가 함유 된 더 많은 음식을 섭취하십시오.

정맥류가 이미있는 경우에는 비타민 C와 E가 함유 된 제품을 메뉴에 포함하는 것을 잊지 마십시오. 콜라겐과 엘라스틴의 합성에는 혈관이 양호한 상태로 유지되는 데 필요한 비타민 C가 필요합니다. 비타민 C는 또한 혈액 순환을 개선합니다. 따라서 비타민 C 결핍이 정맥에 문제를 일으키는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 비타민 C의 긍정적 인 효과는 비타민 E와 함께 작용할 때 크게 향상됩니다.

3. 섬유질을 함유 한 섬유소를 더 많이 섭취하십시오.

섬유는 식물성 식품으로 몸에 들어가고 소화 효소로 처리 할 수없는 복잡한 물질입니다. 따라서 섬유는 신체에 영양 가치가 없습니다. 셀룰로스는 용해성과 불용성의 2 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 수용성 형태는 물과 접촉 할 때 젤라틴 성 물질을 형성하지만, 불용성 섬유는 변하지 않은 전체 위장관을 통과합니다. 화학적 특성으로 인해 용해성 섬유는 변비를 예방하고 대변을 부드럽게합니다. 빈번한 변비는 혈관에 압력을 가중 시키며, 시간이 지남에 따라 정맥류가 생길 수 있으므로 특히식이 섬유가 들어있는 음식을 섭취해야합니다. 가용성 섬유의 가장 좋은 소스는 배, 콩, 사과, 당근입니다.

4. 물을 많이 마셔 라.

이미 섬유질을 충분히 섭취 한 경우 술을주의 깊게 관찰하십시오. 약간의 물을 마시면 섬유질이 녹지 않고 반대 효과가 나타납니다 : 창자 활동 장애 및 변비 형성. 또한 이뇨 작용을하고 몸을 탈수 시킴으로서 술을 마시는 것을 자제하고 많은 차와 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

5. 플라보노이드가 함유 된 음식을 섭취하십시오.

Bioflavonoids - 식물 제품에서만 얻을 수있는 화학 물질의 그룹. 플라보노이드는 과일과 채소에 자연 색을 부여하여 곤충으로부터 보호합니다. 연구에 따르면 바이오 플라보노이드는 식물뿐만 아니라 인간에게도 보호 효과가 있습니다. 일부 과학자들은 음식에 함유 된 플라 보 노이드의 양과 정맥류가있는 환자의 상태 사이에 직접적인 관련성을 발견했습니다. 이 물질들의 긍정적 인 효과는 혈관 벽에 대한 강화 효과와 free radicals이 형성되어 조직을 손상시키는 free peroxidation을 차단하는 것과 관련이 있다고 믿어집니다.

루틴은 다른 물질보다 더 많이 연구 된 바이오 플라보노이드 중 하나입니다. 이 물질을 연구 한 결과, 통증이 완전히 완화되고 정맥류가있는 조직의 부종이 감소한다는 것이 확인되었습니다. 대부분의 일상은 메밀에서 발견됩니다.

정맥류에서 당신을 구할 수있는 최고의 제품 8 가지!

정맥류가 무엇인지 절대 알지 못하기 위해 먹어야하는 것은 무엇입니까? 정맥류와 정맥류의 형성을 막는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공 할 수있는 가장 유용한 "정맥류 방지 제품"8 가지 목록을 확인하십시오.

1. 블루 베리

블루 베리 - 콜라겐 성분의 최고의 원천 중 하나이며, 따라서 혈관에 필요합니다. anthocyanide (플라보노이드 색소)가 고농축되어 있기 때문에 블루 베리는 콜라겐의 합성을 돕고 그것을 파괴하는 효소를 중화시킵니다. 또한 anthocyanides는 혈관벽을 형성하는 단백질을 회복시켜줍니다. 빌베리는 용해성 (펙틴) 섬유와 불용성 섬유 모두를 공급합니다. 그리고 물론, 블루 베리는 비타민 E의 최고의 공급원 중 하나입니다.

2. 물냉이

어떤 사람들은이 식물을 진심으로 사랑하고 다른 사람들도 진심으로 싫어합니다. 그러나 모든 사람들은 고대부터이 특별한 종류의 상추가 다양한 질병의 치료에 사용되어 왔음을 알아야합니다. 히포크라테스는 유채과 의사에게 "의약품"을 불렀고이 병원이 많이 자란 근원 근처에 첫 병원을 세웠다. 현대의 전통 의학은 정맥류 정맥류 치료를 위해 물냉이를 활발히 사용하고 있습니다. 이 샐러드는 너무 소박해서 슈퍼마켓에서 찾아 볼 필요는 없습니다. 그것은 당신의 발코니 또는 창턱에 잘 자랄 수 있습니다. 매운 맛 덕분에, 일반적으로 샌드위치와 간식에 샐러드 잎 대신 물냉이가 성공적으로 사용될 수 있습니다.

3. 아보카도

아보카도에는 정맥류와의 싸움에 도움이되는 엄청난 양의 물질이 들어 있습니다. 첫째, 혈관 건강에 필요한 비타민 C와 E에 대해 이야기하고 있습니다. 둘째, 아보카도는 글루타티온의 원천입니다. 이 물질은 자유 라디칼의 손상 효과로부터 전체 심혈관 계통을 보호합니다. 또한 글루타티온은 비타민 C와 E의 정확한 작용을 제공합니다.

4. 로즈마리

로즈마리는 혈액 순환을 개선하여 신체가 정맥류와 맞서도록 도와줍니다. 아보카도와 블루 베리처럼 로즈마리는 지질 과산화 생성물로부터 조직을 보호하는 물질을 함유하고 있습니다. 로즈마리는 모세 혈관을 강화시키는 우르 산 (ursolic acid)을 함유하고 있습니다. 부엌에서 로즈마리는 고기, 생선 및 소스의 향신료로 사용할 수 있습니다. 로즈마리 추출물은 화장품 회사들이 다양한 크림과 로션의 성분으로 널리 사용됩니다.

5. 생강

"슈퍼 푸드 (superfood)"라는 용어가 만들어지기 훨씬 전에 생강은 세계의 모든 요리에서 존중 받았다. 맛과 향기뿐 아니라 치유력도 중요했다. 전통 의학에서 생강은 정맥류의 예방과 치료를 위해 끊임없이 사용됩니다. 피브린을 녹이고 미세 순환을 개선하여 정맥을 보호합니다. 정맥류가있는 사람들은 신체가 피브린 자체에 대처할 수 없기 때문에 정맥이 고밀도로 고통스럽게됩니다. 오늘날 신선한 생강은 1 년 내내 제공되므로 이점을 얻지 않으시겠습니까?

6. 사탕무

메뉴에서 사탕무와 요리를 정기적으로 포함하면 정맥류를 예방하거나 막을 수 있습니다. 야채의 강렬한 부르고뉴 색상을 담당하는 식물 화학 물질 인 Betacyanide는 혈관 벽에 손상을주는 호모시스테인의 수준을 현저하게 감소시킵니다.

7. 아스파 라 거스

당신의 정맥이 당신을 괴롭 히고 정맥류를 피하기를 원한다면, 쇼핑 목록에 아스파 라 거스를 포함시켜야합니다. 아스파 라 거스 (Asparagus)는 혈관을 강화시키고 부러지지 않도록 보호합니다. 좋은 보너스 : 아스파라거스는 가장 환경 친화적 인 제품 중 하나입니다. 요리하기 전에 잘 닦을 필요가 있습니다. 그러나 손에 얇은 싹이 있으면 철저히 씻을 수 있습니다.

8. 메밀

메밀은 좋아하는 반찬 중 하나 일뿐만 아니라 루틴의 최고의 소스입니다. 대부분의 영양 학자들은 예외없이 모두가 메밀을 하루에 여러 번 먹어 신체에 필요한 양의 루틴을 제공 할 것을 권장합니다. 한때는 신체가 rutin이 부족할 때 정맥류와 정맥의 네트워크가 나타난다는 가설조차있었습니다. 메밀에서 아침 식사로 죽을 요리 할 수 ​​있고, 점심 또는 저녁 식사로 반찬을 만들 수 있습니다. 그리고 밀가루로 갈아서 맛있고 건강한 디저트를 만들 수 있습니다. 메밀은 또한 매우 낮은 칼로리 - 100g 당 92 칼로리뿐입니다. 그리고 고품질의 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 메밀뿐만 아니라 많은 단백질을 가지고있을뿐만 아니라이 단백질 자체가 8 가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있음을 언급 할 필요가 있습니다. 따라서 메밀은 체중 감량과 건강 관리가 필요한 사람들의 선택입니다!

따라서, 정맥이 당신을 괴롭히는 경우, 의사에게가는 것을 서두르지 마십시오. 올바른식이 요법을 시도하고, 아마도 의사의 도움이 필요합니다.

연락 할 의사

정맥류에 맞는 음식을 찾으려면 영양사와 상담하십시오. 동시에, 우리는 당신에게 사지를 검사하고 외과 적 치료를 결정하기 위해 정맥 학자 또는 혈관 외과 의사를 방문 할 것을 권합니다. 수술이 지시되지 않으면, 치료사는 정맥류에 대한 혈관을 강화시키는 약물을 처방 할 것입니다.

정맥류의 적절한식이 요법과 식사는 무엇입니까?

정맥류에 대한 다이어트는 질병의 주요 증상을 경감시키고 합병증의 위험을 줄이기위한 복잡한 치료의 중요한 부분입니다. 적절한식이 요법은 체중 감량과 하체에 과도한 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 건강한 제품의 결합은 몸에 필수적인 비타민과 미량 성분을 제공하고 혈액 점도를 줄이며 혈전 위험을 피할 수 있습니다.

다리의 정맥류 다이어트는 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 개선시키는 데 그 목적이 있습니다. 플라보노이드 (루틴, 케르세틴)와 아스코르브 산 (비타민 C)은이 과정에서 특별한 역할을합니다. 그들은 모세 혈관의 취약성과 투과성을 감소시키고, 혈액 응고를 감소 시키며 질병의 진행을 방해합니다. 영양사는 환자의 개인적인 특성, 금기 사항 및 수반되는 질병을 고려하여 적절한식이 요법을하도록 도와줍니다.

정맥류 다이어트 - 기본 원칙

사진 : 정맥류

하지 정맥류에 대한 다이어트는 혈액 순환의 정상화, 림프액의 가속 및 정체 방지에 기여하는 제품의 사용을 기반으로합니다. 적절하게 선택되고 균형 잡힌 메뉴는 정맥의 염증 과정을 예방하고 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

일부 제품은 질병의 진행을 막을뿐만 아니라 신체를 치유하는 과정을 시작합니다. 그것들 중 어느 것이 메뉴에 포함되어야하는지, 어느 것이 버려 져야 하는지를 아는 것만 중요합니다. 다리의 정맥류에 대한 기본식이 요구 사항은 다음과 같습니다.

사진 : 부종 및 체중 증가를 촉진하는 제품

매일 메뉴에서 부종 및 체중 증가의 출현에 기여하는 제외 된 제품입니다. 이들은 달고 팻, 밀가루, 피클, 마리 네이드, 훈제 고기 등입니다.

  • 체중을 줄이고 혈액 점도를 줄이기 위해 청과물 (섬유질이 풍부함), 곡류, 발아 곡물 (단백질 화합물 함유)이식이 요법에 포함됩니다. 유용한 저지방 유제품, 딸기, 녹색.
  • 금식 일을 정하고 음식물 섭취를 제한하고 수분 섭취를 늘리려면 일주일에 1-2 번하는 것이 좋습니다.
  • 음식은 분수이어야하며, 음식은 작은 부분으로, 매 3-4 시간마다, 바람직하게는 동시에 복용해야합니다. 이 접근법은 신체의 신진 대사 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 아침 식사는 필수입니다 - 매일 식사의 기초입니다. 취침 시간 3 시간 전에 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.
  • 사람이 담배를 피우고 술을 마시면 혈전증 위험이 현저히 높아집니다. 따라서 술과 담배는 버려 져야하며, 심지어 가벼운 옵션도 금지되어 있습니다 (라이트 맥주, 드라이 와인).
  • 요리, 끓이기, 베이킹부터 부드러운 방법으로 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 조리 과정에서 증기선이나 느린 밥솥을 사용하고 프라이팬에서 완전히 튀기는 것이 가장 좋습니다.
  • 환자가 과체중 인 경우 전문가는 식품의 칼로리 섭취를 제한 할 것을 권고합니다. 여성의 경우 일일 요금은 1200Kcal이고 남성의 경우 1500Kcal입니다.

    다리의 정맥류 다이어트의 특별한 장소는 음주 정권을 강화시키는 데 사용됩니다. 이것은 혈액이 두껍지 않고 정맥에 정체되지 않도록 필요합니다. 두꺼운 피는 작은 혈관에서 혈류를 늦추므로 심장이 펌프로 끌어 올려서 들어 올리는 것이 어렵 기 때문에 정맥이 범람하여 하체에서 고갈되어 혈전 위험이 증가합니다.

    정기적 인 식수는 혈액 희석에 가장 좋습니다. 귀하가 마시는 액체의 양은 1kg의 체중 당 30ml 이상이어야합니다. 일부 환자들은이 용량이 수프, 커피, 주스를 포함한다고 생각합니다. 그러나 위의 물질은 혈액 묽어 짐을 방지하는 물질을 포함하고 있기 때문에 그렇지 않습니다.

    사진 : 음주 모드

    특히 신중하게 당신은 탈수에 기여 강한 차와 커피를 치료해야합니다. 그러나 초본과 초록색 차와, compotes, 과일 음료, 신선한 주스 (장과, 토마토, 오렌지, 사과에서)는 매우 유용합니다. 그들은 필수 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킵니다.

    그러나 소비 된 유체의 양에 이들을 포함시키는 것은 가치가 없습니다. 따라서 하루에 1.5 ~ 2.5 리터 (식량에 따라 다름) 인 식수 만 혈액의 점도에 영향을 줄 수 있습니다.

    정맥류에 대한 적절한 영양 섭취는 간 기능 유지에 초점을 맞추어야합니다. 점도와 혈액 응고에 영향을 미치는 물질을 생성하는 것은이 기관입니다. 따라서 방부제, 인공 색소, 안정제 및 기타 화학 성분이 함유 된 제품뿐만 아니라 지방이 많은 지방, 튀김 및 매운 요리는 제외하는 것이 중요합니다.

    유용한 천연 성분

    혈관에 문제가있는 경우 섬유, 비타민, 플라보노이드, 미량 원소 및 기타 유용한 성분이 함유 된 제품을 선호해야합니다. 어떤 제품에 포함되어 있으며 어떤 긍정적 인 효과가 있습니까?

    사진 : 섬유

    1. Bioflavonoids - 혈관의 색조를 유지하고 혈관을 강화시킵니다. 신선한 과일과 열매에 들어 있습니다. 특히 체리, 달콤한 체리, 감귤류, 녹차, 녹차, 콩과 식물에서 많이 먹습니다.
    2. 식물성 섬유 - 신선한 과일과 채소, 콩과 식물, 곡물, 전체 곡물, 밀기울에서 발견. 몸에 대한 섬유의 생물학적 가치는 엄청납니다. 이 구성 요소는 체중 감량, 혈관 질환 예방, 신체에서 독소 및 독소 제거를 돕습니다.
    3. 비타민. 혈관 건강에 가장 중요한 비타민은 루틴 (rutin)입니다. 그것은 감귤류, 견과류, 검은 건포도, 녹차에서 발견됩니다. 비타민 C (아스 코르 빈산)와 비타민 E (토코페롤)는 그다지 중요하지 않습니다. 그 중 첫 번째는 혈액 응고를 줄이고 혈관을 강화하며 염증을 줄이고 비타민 E는 강력한 항산화 물질로서 유리기의 손상을 방지합니다. 신선한 채소와 과일, 식물성 기름, 발아 된 밀의 성장 및 달걀 노른자에서 필수 비타민의 복합체를 찾을 수 있습니다.
    4. 추적 요소. 아픈 혈관에는 특히 구리, 칼륨, 마그네슘이 필요합니다. 이러한 영양소는 해산물, 해산물, 낙농 음료, 녹색에서 발견됩니다.

    정맥류가있는 음식은 무엇이며, 버려야 할 음식은 무엇입니까? 이에 대해 더 자세히 살펴 보도록하겠습니다.

    다이어트 치료

    정맥류에 대한식이 요법의 기본은 섬유, 비타민, 미량 원소, 단백질, 바이오 플라보노이드가 함유 된 제품이어야합니다. 이것은 혈관을 강화하고 탄력성을 높이며 침체를 막아줍니다.

    허용 된 제품 목록

    사진 : 신선한 과일

    • 신선한 야채와 과일입니다. 식탁에서 매일 식물성 기름을 곁들인 채소 샐러드를 먹어야합니다. 특히 유용한 양배추, 토마토, 호박, 불가리아 고추. 샐러드의 성분은 단백질과 아미노산이 풍부한 소수의 견과류를 첨가하는 것이 좋습니다. 과일 중에서 감귤 작물 (오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트), 자두, 사과, 무화과가 특히 유용합니다.
    • 야채 수프 (녹색 수프, okroshka, 채식 borsch).
    • 채소 (상추, 고수풀, 파슬리, 딜, 샐러리).
    • 곡물. 영양사는 죽을 더 자주 요리 할 것을 권장합니다 : 메밀, 보리, 귀리, 밀. 그들은 몸에 유익한 미세 요소와 섬유를 제공 할 것입니다. 특히 유익한 것은 밀이나 귀리의 발아 곡물이며 단백질과 유용한 비타민이 많이 함유되어 있습니다.
    • 빵 : 검은 색, 곡물, 밀기울.
    • 저지방 고기, 쇠고기 간. 이 제품들은 정상적인 생활을 위해 신체가 필요로하는 단백질의 원천입니다.

    해산물, 해초, 마른 바다 물고기 - 필수 미네랄과 요오드가 필요한 신체의 요구를 만족시킬 것입니다.

  • 콩과 식물 (완두콩, 렌즈 콩, 콩)은 혈관 건강에 필요한 단백질 및 비타민 E의 근원입니다.
  • 딸기 (크렌베리, lingonberries, gooseberries, 검은 건포도, 딸기, 바다 buckthorn) - 비타민 C에 대한 신체의 필요성을 제공하고 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 체리와 체리는 혈전 용해제 인 바이오 플라보노이드가 풍부합니다.
  • 식물성 기름 (올리브, 해바라기, 아마씨) - 비타민 E를 함유하고 항산화 특성을 나타냅니다.
  • 저지방 우유 및 낙농 제품 - 단백질 및 칼슘의 공급원.
  • 말린 과일 (말린 살구, 자두, 건포도)은 마그네슘, 칼륨 및 기타 유용한 미량 요소가 풍부합니다.
  • 메뉴를 그리기에서 칼로리 요리로 간주되어야합니다. 일반인의 일일 배급량의 칼로리 섭취량은 체중 1kg 당 약 30kcal입니다. 예를 들어 체중이 60kg 인 경우 일일 총 열량은 1800kcal 이상이어야합니다. 적절한 신체 활동없이 이러한 규범을 벗어나면 정맥류가 나타나는 원인 중 하나 인 과도한 체중이 발생할 수 있습니다.

    녹색과 허브 티, 과일 음료, 과일 주스, 신선한 주스 등 음료가 유용합니다. 그러나 음식을 마시는 것은 권장되지 않습니다. 식사 후 30 분 이내에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 1.5 -2 l의 순수한 물을 마셔야합니다.

    금지 된 제품 목록

    사진 : 뚱뚱한 고기

    • 뚱뚱한 고기와 생선;
    • 짠 맛, 매운 요리와 조미료;
    • 훈제 고기, 마리 네이드;
    • 지방, 힘;
    • 과자, 초콜릿;
    • 강한 차와 커피;
    • 흰 빵;
    • 밀가루 및 제과;
    • 통조림 식품, 편의 식품;
    • 달콤한 탄산 음료;
    • 강한 고기와 생선 국물;
    • 지방 유제품 (크림, 사워 크림, 치즈);
    • 알콜 성 음료;
    • 과일은 바나나, 석류, 망고를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

    소금 섭취는 최소한으로 줄여야합니다. 요리 중에 추가하는 것은 좋지 않습니다. 이미 준비된 요리에 소금을 약간만 첨가 할 수 있습니다.

    비타민 K가 정맥류에서 사용되는 것이 일반적이라는 진술에도 불구하고, 이것은 그 케이스와는 거리가 멀다. 사실이 비타민은 혈액을 크게 두껍게 만들 수 있으며, 이것은 차례로 정맥류의 발전에 적합한 요소가 아닙니다.

    그것은 질병의 증상을 증가시킬 수 있습니다. 따라서이 성분 함량이 높은 다이어트 제품을 배제 할 필요가 있습니다. 비타민 K는 콜리 플라워, 그린 토마토, 호두, 시금치, 콩기름, 간, 달걀에서 발견됩니다. 물론 이것은 나열된 제품을 완전히 거부하지는 않지만 해당 제품의 사용을 제한하는 것을 의미합니다.

    정맥류 음식 메뉴

    사진 : 정맥류의 음식 메뉴

    영양사들은 정맥류의 악화로 고통받는 환자의 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 특수 식단을 개발했습니다. 우리는 그 기능에 대해 이야기합시다 :

    1. 가장 중요한식이 제한은식이 요법 1-4 일에 발생합니다. 요즘 환자는 소금이나 과일없이 신선하거나 삶은 채소 만 먹을 수 있습니다. 몇 가지 견과류와 함께 신선한 야채로 샐러드를 만드는 것이 가장 좋습니다. 샐러드 드레싱은 식물성 기름, 레몬 및 식초의 혼합물로 준비됩니다. 더 순수한 물, 레몬 녹차, 무가당 주스, 과일 음료를 마셔야합니다.
    2. 규정 식의 첫번째 4 일에서는 수프, 고기, 물고기, 소시지, 감자, 빵, 머핀, 계란, 코티지 치즈, 초콜렛, 과자, 코티지 치즈를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
    3. 5 일째에는 공인 식품에 1 ~ 2 개의 호밀 빵 크루통을 추가 할 수 있습니다.
    4. 식이 요법의 6 일째에 메뉴에 우유와 함께 으깬 감자 300g을 넣을 수 있습니다.
    5. 7 ~ 8 일 동안 보통 메뉴에는 한 쌍의 크래커와 지방 함량의 우유 (2.5 %) 500ml가 보충됩니다.
    6. 규정 식에있는 9 일에 1 개의 계란을 포함한다.
    7. 10 일에서 13 일 사이에 저지방 코티지 치즈 100g을 매일 메뉴에 첨가합니다.
    8. 14 일에는식이 요법을 통해 쌀 또는 메밀 죽을 우유와 함께 먹을 수 있습니다.
    9. 메뉴에서 다음 주에 두 번 삶은 쇠고기 100g가 포함되어 있습니다.

    이 다이어트 25 일 후에 점차적으로 정맥류에 권장되는 보통 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 이러한 제한은 급성 증상에 대처하고 질병을 완화 상태로 가져 오는 데 필요합니다. 앞으로는 치료 식단의 첫 번째 메뉴를 기본으로하여 금식 일을 주 2 회 정할 수 있습니다.

    질병이 가라 앉을 때, 영양은 더 다양해야한다. 즉, 매일식이 요법을 시작할 때 신체의 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 필요성을 고려해야합니다. 양분 내용면에서 다양하고 풍부 할수록 영양이 될 것이며 몸이 더 쉬울 것입니다.

    결국, 적절하게 균형 잡힌 식단으로 재생 및 재생 가능성을 향상시키는 유용한 성분을 충분히 섭취하게됩니다. 하지 정맥류 환자에게 권장되는 5 일 동안 모범적 인 메뉴를 제공합니다.

    사진 : 말린 살구와 자두

    첫날

    • 아침 식사 : 말린 살구와 자두가있는 저지방 코티지 치즈;
    • 두 번째 아침 식사 : 과일 무스;
    • 점심 식사 : 찐 삶은 생선 (호박, 토마토);
    • 점심 식사 : 야채 샐러드와 야채 샐러드;
    • 석식 : 증기 패티가 든 삶은 야채.

    둘째 날

    • 아침 식사 : 꿀이 든 증기 치즈 케이크;
    • 두 번째 아침 식사 : 오렌지, 라스베리, 꿀 스무디.
    • 점심 식사 : okroshka와 감자 캐서롤;
    • 점심 식사 : 자연스러운 저지방 요구르트가 든 당근 사과 샐러드;
    • 저녁 식사 : 양배추 조림과 삶은 닭 가슴살.

    셋째 날

    사진 : 딸기가 든 케 피어

    • 아침 : 말린 과일 (건포도, 자두)로 쌀 푸딩;
    • 두 번째 아침 식사 : 딸기가 든 케 피어 (라스베리, 딸기);
    • 점심 식사 : 보로 디노 빵을 넣은 메밀 국, 채소 토마토 (닭 가슴살 또는 송아지 고기로 채우는 것),
    • 점심 식사 : 과일 칵테일 샐러드와 요구르트 (오렌지, 사과, 키위, 포도);
    • 석식 : 핑크 연어, 찐 야채 (피망, 가지, 호박)로 찐.

    넷째 날

    • 아침 식사 : 오렌지 젤리로 메밀 팬케익;
    • 두 번째 아침 식사 : 배와 꿀 구운;
    • 점심 식사 : 채식 수프, 야채 캐서 롤;
    • 안전 : 식물성 기름과 양배추 샐러드, 밀기울과 빵;
    • 저녁 식사 : 쌀 장식과 함께 증기 만두.

    다섯째 날

    • 아침 식사 : 장과를 가진 기장 죽;
    • 두 번째 아침 식사 : 사우어 크림과 당근 커틀릿 :
    • 점심 식사 : 피클, 말린 과일 채식 필라프;
    • 점심 식사 : 코티지 치즈, 꿀;
    • 저녁 : 닭 가슴살로 만든 야채 스튜.

    이것은 혈관에 문제가있는 경우 따라야하는 모범적 인 메뉴입니다. 매 식사 후 30 분마다 레몬, 설탕에 절인 과일, 무가당 주스, 젤리로 초록색 음료를 마시는 것이 좋습니다. 홍차는 우유를 마시는 것이 좋습니다. 커피는 하루 약 1-2 컵 정도의 약한 컵이어야합니다.

    식사 사이에 다른 시간에 더 깨끗한 물을 마시려고하면 혈액 응고를 줄이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

    정맥류의 치료법

    정맥류에 대한 다이어트는 혈액 순환을 회복시키고 혈관벽의 하중을 줄이며 혈당을 강화 시키며 혈액 점도를 낮추고 붓기를 풀어 과체중을 없애줍니다. 수술 적 준비와 수술 후 재활 조치의 일환으로 질병을 예방하고 발달을 예방하기 위해 의료 영양이 사용됩니다.

    정맥류 용 식품

    과체중이 정맥류의 주요 원인이되기 때문에 확장 된 정맥에 대한 적절한 영양 섭취가 반드시 체중 감소에 기여해야합니다. 이를 위해식이 요법은 환자의 성별, 생리적 특성 및 신체 활동 정도에 해당하는 칼로리 값을 가져야합니다.

    여성의 경우, 정맥류에 대한 메뉴의 칼로리 함유량은 남성의 경우 3,700 kcal 인 2,700 kcal을 초과해서는 안되며 적극적인 생활 방식과 충분한 신체 활동을 제공해야합니다.

    올바른 음식으로 구성된식이 요법은 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 자극하여 혈관 벽의 단백질 성분을 강화시키고 혈관벽의 정맥류에 의해 영향을받는 기관의 팽창을 예방하는 모세 혈관의 투과성을 감소시키고 강도와 탄력을 보장합니다.

    정맥류가 임신 중 사타구니에 위험한 지 여부는이 기사에서 자세히 읽으십시오.

    남성의 정맥류 - 어떻게 치료되고 위험합니까?

    식이 요법에서 정맥류의 치료와 예방을 위해 다음 물질을 포함하는 제품을 포함해야합니다 :

    1. 비타민. 비타민 C는 혈액 점도를 낮추고 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 촉진합니다. 비타민 E는 또한 엘라스틴과 콜라겐의 합성을 자극하고 혈관의 투과성을 낮추며 성 호르몬의 합성을 정상화시킵니다. 여성은 정맥 혈관의 상태에 큰 영향을 미칩니다.
    2. Flavonoids rutin과 quercetin (비타민 P). 이 물질들은 정맥류가있는 모세 혈관의 투과성과 취약성을 줄이고 혈액 응고를 줄이며 적혈구의 탄력을 증가시킵니다.
    3. 구리. 미량 원소는 정맥 벽의 결합 섬유 합성에 필요합니다.
    4. 식물 섬유 (셀룰로오스 및 펙틴). 변비 예방에 필요한 물질로 골반 장기 및하지 사지의 정맥류가 발생합니다.
    5. 물 혈액의 점도를 줄이면 혈관 벽에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다. 정맥류 예방을 위해서는 하루 1kg의 체중 당 최소 40ml의 체액을 섭취해야합니다. 물은 차, 주스, 컴포트, 과일 음료 및 기타 음료로 대체 될 수 있습니다.

    무엇을 먹을 수 없는가?

    정맥류에 대한 금기 사항 목록에는 체중 증가를 유발하는 제품이 포함되어 있는데, 이는 다리의 정맥류에 특히 위험합니다. 일부 물질은 혈관 외액 축적, 고혈압 발생, 탈수증 및 혈액 점도 증가에 기여합니다. 이 모든 요인들이 혈관 벽에 가해지는 부하를 증가 시키므로 정맥류에 대한 금기 사항 목록에는 다음이 포함되어야합니다.

    • 빠른 탄수화물 : 빵집과 제과, 과자, 초콜릿, 탄산 음료 등.
    • 매콤한 조미료 - 검은 후추, 칠리, 겨자, 와사비 등. 그들은 심장이 활발해 지도록하여 확장 혈관의 부하를 증가시킨다.
    • 알코올, 커피, 강한 차, 이산화탄소와 함께 음료가 탈수되어 혈액 점도가 증가합니다.
    • 설탕 이 물질은 체액의 extravascular 축적에 기여하고 신체의 지방 축적에 기여합니다.
    • 소금 소금의 남용은 혈관의 탄력에 악영향을 미치고, 정맥류의 주요 원인 인 고혈압의 발병에 기여합니다.
    • 피클, 피클, 고기 및 생선을 포함한 통조림;
    • 지방 육류, 동물 지방;
    • 버터, 고지방 내용의 유제품;
    • 콩과 식물 : 콩, 완두콩, 콩;
    • 정맥류가있는 혈액 응고를 증가시키는 호두;
    • 화학 첨가제 - 방부제, 염료, 향료.